생활
금연에 도움이 될 만한 운동방법과 식이요법이 궁금합니다.
금연을 주기적으로 시도하고 있는데 3-4달 뒤면 다시 담배를 피우게 되는데요. 효과적인 운동이나 식이요법 같은게 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.
운동과 음식보다는 본인의 루틴을 만드는게 좋겠습니다. 담배가 가장 많이 생각 나는 식후, 음주후를 잘 견딜 방법을 마련해주세요
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
금연하면 몇달이 가장 중요한 시기라고 볼수있습니다. 어떤 운동을하든지간에 담배와 싸움에서 이겨내겠다는 마음을 가지면서 하세요
그리고 술자리는 가급적 피하고 흡연자들이 있는곳을 가지마세요 음식은 좋아하시는것들을 드시면될듯하네요
안녕하세요. 차근이입니다.금연후 3~4달이면 그래도 대단한거에요...근데 그 고비를 넘지 못하셨네요..
금연은 자신과의 싸움입니다...운동은 저같은경우 조깅이나 달리기를 하면서 담배를 끊기 위해서 담배를 피울 상황자체를 안만들었어요
술을 먹으면 담배피고 싶고...주변에 친구랑 룸같은곳에서 담배를 피면 간접흡연해서 그런 장소 자체를 안갔고요...
어쨌거나 간접흡연피하시고 4달정도 하신후 2달만 무조건 더 한다는 생각으로 버티시면 완전히 끊을수 있을거같네요..