실내바이크 얼마정도 타야 운동이 될가요?

Question

실내바이크는 어느정도 타야지 운동이 될가요?

실내바이크로 운동을 할려고하는데요.

어느정도 타야지 도움이 될지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

일단 본인에게 적절한 기어비를 찾으시고

페달회전수는 최소 70rpm 이상으로 30분이상 운동하시면

효과가 있으실겁니다.