스트레스 해소를 밤마다 야식을 먹고 풀고 있습니다.ㅠㅠ
한달만에 살이 10키로나 찌고 몸이 망가지고 있습니다.
어떻게 하면 야식을 안하고 정상생활 할수 있을까요???
안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
정신적으로 스트레스가 너무 심하신것 같습니다.
힘든 심적고통은 몸으로 활동(운동)으로
푸시는게 가장 효율적이랍니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.........
본인 의지력이 중요합니다. 저녁을 좀 더 드시고 거울보시고 야식을 끊어야할 마음을 가지도록 노력해보세요.
안녕하세요. 뽀얀하마129입니다.
전 당뇨환자입니다. 약복용후 수치는 조금씩 낮아지고 있으나, 폭식이나 과식은 저와같이 될 확률이 높습니다. 3끼말고는 드시지 마시고 꼭먹어야겠다면 당류를 제외하고 드세요. 오이 당근 그리고 운동
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
밤에 아무것도 안하니깐 야식이 생각나고 그걸로 스트레스를 해소하는것 같은데
운동을 빡시게 하고 물을 많이 마시면 야식을 덜 먹게 됩니다
안녕하세요. luckyoon입니다.
야식이란것이 한번 먹게 되면 여간해서 끈기 힘들더라구요
일단 스트레스를 노래방이나 운동으로 풀도록 노력해 보시는 걸 추천드립니다.
야식이 먹고 싶으면 밖으로 나가 좀 걷는다던가 하시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 집요한코브라212입니다.
가장 좋은 방법은 근본적인 스트레스를 안받는게 좋은것이고 스트레스 해소를 좋아하는 취미로 바뀌보시는게 좋을듯 합니다
