하루에 우유 몇리터 먹는것이 좋은가요

저는 입맛없을때나 수시로 물처럼도 우유를 많이 마시는데요. 아무리좋은것도 지나치면 안좋다잖아요. 하루에 우유를 몇리터정도 먹는것이 적정량일까요