다이어트 식단관련 질문합니다!

Question

다이어트 성공하신분들 식단관리는 어떻게 하셨나요?

탄수화물 끊고 단백질 위주 식사로만 하셨나요?

다이어트중 챙겨먹어야 하는것이 있다면요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!