허벅지근육을 빼는 방법 없나요???

Question

제가 어릴때부터 허벅지 근육이 ㅜ 있어서

치마나 반바지를

잘 못입어요ㅠㅠ 살이 빠쟈도 허벅지 근육은

너무 도드라지네요ㅜㅜ 허벅지 날씬해지는

방법ㅜ 없나요?

Answer 1

허버지 근육을 빼기 위해서 우선 탄수화물을 줄이는 식단을 가져 보시고요.

걷기 운동이나 실내에서 에어로빅같은 체조하는 것으로 허벅지 살을 많이 뺄수 있습니다.

Answer 2

허벅지 근육을 줄이기 위해 유산소 운동, 스트레칭, 가벼운 저항을 사용하는 근력 운동을 꾸준히 하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 마사지를 통해 혈액 순환을 개선하는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해 허벅지의 모양을 개선할 수 있겠습니다.

Answer 3

허벅이가 뚱뚱한 사람들은 실제로 허벅지에 근육도 많습니다. 보통 성장하는 시기에 성별과 관계없이 뚱뚱하면 그 뚱뚱한 몸을 견디기 위해서 하체 근육부터 발달을 합니다. 하체 근육 중에서 종아리보다 허벅지가 10배 정도 성장이 더 쉽습니다. 빠른 것도 있습니다. 그래서 뚱뚱한 몸을 견딘다고 허벅지에 근육이 많이 생기는 것이죠.

사실 이런 허벅지에 근육을 빼는 방법은 걷지 않고 단백질 섭취를 하지 말고 몸에 단백질 손상이 생기도록 사는 것이 정답입니다. 물론 몸에 안 건강하고 위험한 행동이죠. 그리고 허벅지에 근육이 많다고 하여도 사실 대부분 지방입니다. 그러니 평소에 운동을 하여서 다이어트를 하고 자신의 몸에 운동으로 벨런스를 만들어 가길 바랍니다. 운동을 하지 않으면 지금과 같은 모습에 변화가 없다는 것을 알아두길 바랍니다.

물론 허벅지 지방 흡입 근육 제거 등 수술이 있습니다. 추천은 하지 않습니다.