걸을때 무릎이랑 발목이 아픈데 왜 그런 거에요?
가끔 걸을때 발목이랑 무릎이 아파요 왜 그런건가요??
운동 부족인가요?!!!?!!?!!?@@?@@?!??@? 걱정스러우네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
걸을 때 무릎 발목 통증은 근육 약화, 관절 부담, 평발 발목 불안정 등 여러 원인으로 생길 수 있습니다.
운동 부족으로 근육이 약하면 충격 흡수가 잘 안돼 통증이 나타나기도 합니다. 또 과체중, 오래 서 있는 습고나, 신발 문제도 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 반복되거나 심해지면 정형외과에서 관절 인대 상태를 확인하는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
걸을 때 발목과 무릎에 통증이 발생하는 원인은 다양할 수 있습니다. 운동 부족도 한 가지 원인이 될 수 있지만, 그 외에도 여러 가지 가능성을 고려해 볼 수 있습니다.
근육 약화나 경직: 운동 부족으로 인해 하지 근력이 약화되거나, 장시간 좌식 생활로 인해 근육이 경직되면 관절에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다.
잘못된 보행 습관: 평발, 과도한 회내족 등 잘못된 보행 습관이 발목과 무릎의 비정상적인 움직임을 유발할 수 있습니다.
비만: 과체중으로 인해 하지 관절에 과도한 부하가 가해지면 통증이 발생할 수 있습니다.
관절염: 골관절염, 류마티스 관절염 등의 질환으로 인해 관절 통증이 나타날 수 있습니다.
발목 염좌나 인대 손상: 과거 발목 염좌 등의 외상 병력이 있다면 발목 불안정성으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
따라서 걷기 운동 등 적절한 신체 활동을 통해 근력을 강화하고, 필요하다면 체중 조절을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 바른 자세와 보행 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
만약 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 정형외과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 신체 진찰과 영상 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고, 물리치료, 보조기 착용, 약물 치료 등 적절한 치료 방침을 세울 수 있을 것입니다.
최근 급격한 운동량 증가나 외상 등 다른 유발 요인이 없다면 운동 부족보다는 다른 원인 가능성을 우선 고려해보아야 할 것 같습니다. 하지만 규칙적인 운동과 스트레칭은 관절 건강 유지에 도움이 되므로, 꾸준히 실천하시기 바랍니다.
걸을 때 가끔씩 발목과 무릎이 아프다는 애매하고 비특이적인 증상만을 통해서 구체적으로 어떠한 원인에 의한 것인지 알 수 없으며 어떠한 상태인지 평가 가능하지 않습니다. 증상이 반복되고 지속된다면 정형외과적으로 문제가 있는지 진료 및 검사 받아보시길 권고드립니다.
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