작심 삼일을 넘기려면 어떤 방법이 있는지 알고 싶습니다.

안녕하세요.

목표를 설정하면 삼일을 못 넘기네요. 계획을 수립해서 오랫동안 유지하고 싶은데 어떻게 하는 것이 효과적일지 알고 싶습니다.