날씨가 미세먼지가 많을때 대처 하는 방법

요즘처럼 미세먼지나 초미세먼지가 심할때 어떻게 대처를 해야 건강에 해를 입지 않고 좋을지 궁금합니다. 고수님들의 답변을 듣고 싶습니다!