콜레스테롤이 적고 단백질 많은 음식 추천해주세요

Question

안녕하세요.

운동을 시작해서 고단백질 음식을 먹고 싶은데요~ 제가 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 의사샘이 콜레스테롤을 조심해야한다고 하셨어요.

중성지방은 정상인데 LDL이 너무 높다고 하네요.

콜레스테롤에 좋은 음식이면서 단백질이 높은 음식으로 참치는 찾았는데 또 참치캔은 안좋다고 해서요.

다른 좋은 음식들이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

여러가지 음식들이 있지만 계란 흰자 같은 경우도 단백질이 많으며

두부나 연어도 좋습니다. 아몬드도 식물성이긴 하지만 도움이 됩니다.