나트륨의 적정량은 얼마인가요??
나트륨의 적정량보다 적게먹고싶은데 나트륨의 적정량은 얼마이거 한가지예시의 음식에 빗대면 어떤 음식이 될까요?? 아시면 정보 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
세계 보건기구(WHO)에서 하루 염분 섭취권장량은 작은 숟가락으로 한 숟가락 정도되는 소금 5g 혹은 나트륨 2g으로, 우리나라는 WHO 기준의 2.5배를 섭취(나트륨으로 약 5g, 소금으로 약 12.5g)하고 있다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 사람들이 기본적으로 짜게 먹는 습성이 있어서
나트륨 섭취가 많습니다.
세계보건기구에서의 나트륨 1일 권장량은 2000미리그램 입니다. 그리고 어린이의 경우 900미리그램 정도
알려져 있습니다.
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