건강관리
나트륨의 적정량은 얼마인가요??
나트륨의 적정량보다 적게먹고싶은데 나트륨의 적정량은 얼마이거 한가지예시의 음식에 빗대면 어떤 음식이 될까요?? 아시면 정보 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
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세계 보건기구(WHO)에서 하루 염분 섭취권장량은 작은 숟가락으로 한 숟가락 정도되는 소금 5g 혹은 나트륨 2g으로, 우리나라는 WHO 기준의 2.5배를 섭취(나트륨으로 약 5g, 소금으로 약 12.5g)하고 있다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 사람들이 기본적으로 짜게 먹는 습성이 있어서
나트륨 섭취가 많습니다.
세계보건기구에서의 나트륨 1일 권장량은 2000미리그램 입니다. 그리고 어린이의 경우 900미리그램 정도
알려져 있습니다.