요즘 영양소에 대해 공부하고 있는데 궁금한 점이 생겨서 질문드립니다. 탄수화물, 단백질, 지방 이렇게 세 가지 주요 영양소 중에서 어떤 것이 가장 중요한지 알고 싶어요. 각각의 역할과 중요성에 대해 설명해주시고, 특히 건강한 식단을 구성하기 위해서는 어떤 비율로 세 가지 영양소를 섭취해야 하는지에 대한 조언도 부탁드립니다. 또한, 이 세 가지 영양소가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지도 함께 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물 단백질 지방 어는하나를 빼놓을 수 없을 정도로 중요한 영양소 중에 하나입니다.
탄수화물은 우리 몸에 에너지원을 공급 하고 단백질은 근육 형성 지방은 우리 몸을 보호 하는 역할을 합니다.
