50대초반의 남성입니다. 요즈음 적게 먹어도 살이쩌서 고민입니다. 뱃살이 빠지지 않고 내장지방이 쌓이는 느낌입니다. 맛있고 지속적으로 할 수 있는 다이어트 식단 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하시기 위해서는 식단도 매우 중요하지만 운동이 기본이 되어야 합니다.
아침에는 간단한 우유 와 시리얼 정도 드시는 것이 좋을 거 같고 점심은 직장을 다니다 보면 어쩔 수 없이 드시는 것이 있기 때문에 거기에 맞춰서 저녁에 부족한 영양소를 채울 수 있는 음식을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
