협착증이 얼마나 심한지가 중요한데, 통증이 심하거나 불편한게 아니라면 적당한 운동을 하시는게 좋습니다. 가장 중요한게 허리에 큰 충격이 가해지지 않는 적당한 강도를 추천드립니다. 가벼운 걷기나 산책도 좋고, 기구필라테스도 허리에 많은 자극이 안되는 선에서는 괜찮을거 같습니다.
척추 협착증이 있다면 허리 근육을 강화하는 운동도 해 볼 수 있습니다. 기구 필라테스도 허리에 큰 무리가 되는 것은 아니라서 괜찮을 것 같습니다. 어떤 운동이 가능한지는 의사보다는 트레이너와 상의하는 것이 좋을 것 같아요. 허리만 숙이지 않으면 된다는 점을 기억하시구요.