의료상담
협착증이 있는상태인데 할수있는운동이 뭐가있을까요?
성별
여성
나이대
32
기저질환
없음
복용중인 약
없음
협착증이 있는상태인데 어떤운동을 아는게 좋을까요? 기구필라테스를 하고있는데 이것도 괜찮을까요? 헬스장에서 할수있는게 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
협착증이 얼마나 심한지가 중요한데, 통증이 심하거나 불편한게 아니라면 적당한 운동을 하시는게 좋습니다. 가장 중요한게 허리에 큰 충격이 가해지지 않는 적당한 강도를 추천드립니다. 가벼운 걷기나 산책도 좋고, 기구필라테스도 허리에 많은 자극이 안되는 선에서는 괜찮을거 같습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
척추 협착증이 있다면 허리 근육을 강화하는 운동도 해 볼 수 있습니다. 기구 필라테스도 허리에 큰 무리가 되는 것은 아니라서 괜찮을 것 같습니다. 어떤 운동이 가능한지는 의사보다는 트레이너와 상의하는 것이 좋을 것 같아요. 허리만 숙이지 않으면 된다는 점을 기억하시구요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
협착증이 있을 때는 허리를 굽히는 자세나 펴는 자세 중 한 자세에서 불편감이 유발되는 편입니다. 불편감이 유발되지 않는 자세를 유지하며 운동하는 것은 괜찮은 편이고, 통증을 유발하는 운동은 피하시는게 안전합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
허리협착증을 말씀하시는 것 같습니다. 필라테스를 하는 것은 척추기립근을 단련해주기 때문에 협착증에 도움이 되는 운동입니다. 헬스장에서도 무리하지 않는 선에서 모든 운동을 다 해도 됩니다.