잠이 너무 많은데 줄일수 있는 방법이있나요?

Question

잠을 자면 12시간 정도 자는데 일어나기가 너무 힘들어요 잠을 줄이고 싶고 그리고 상쾌하게 일어나고 싶어요 잠을 오래자도 오래잔것 같지가 않고 매일 아침에 일어나기도 너무 힘들고 벅차요 방법이있으면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요. 
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 규칙적으로 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.