잠이 너무 많아서 걱정인데 줄이는 방법좀요

평일엔 출근해야하니 억지로 일어나서 피곤한상태로 출근하고, 주말만 되면 10~12시간씩 자는거같은데 잠 줄이는 방법이 있을까요?