다이어트 하려는데 저녁말고 점심을 굶어도 도움이 되나요?

저녁은 약속도 있고 해서 도저히 매일 굶지는 못할거 같습니다. 근데 점심은 회사에서 굶으면 되니까 실천가능할거 같은데 도움될까요?