Pms 증상 대처법 알려주세용

생리 증후군이 너무 심해요.. 생리은 안나오고 허리만 아프고 식욕넘치고 감정기복 이거 어떻게 조절하나요ㅠㅠ 호르몬 조절이 안됩니다. 기력이 없어서 아무것도 안하고 싶고 움직여도 힘이 듭니다.. 약이나 조절 방법 추천해주세여