음식먹을때 많이 씹어야 좋다는데 얼마정도면 좋을까요?

Question

저는 다른사람들 보다 밥을 훨씬 빠르게 먹습니다. 그해서 린지 잘체하고 애들한테도 혼나고 그렇습니다..음식을 많이 씹어야 좋다는데 어느정도 그렇게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

음식을 씹는 횟수와 속도는 30회정도를 천천히 씹어서 넘기는것이 위장에 부담을 덜어주어 소화를 쉽게 하는 방법입니다.

우리나라의 식사습관과는 거리가 멀어서 의식적으로 습관을 들이지 않는 한은 힘들긴 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 느린사슴901입니다.

식사 시간을 20분 이상으로 늘리면 자연스럽게 음식을 천천히 먹게 됩니다. 그리고 숟가락 크기를 작게 하면 한 번에 먹는 양이 줄어듭니다.