으슬으슬 몸살기가 있을 때 좋은 음식 추천해주세요

요즘 환절기에 일교차가 크다보니 몸이 으슬으슬하면서 몸살기가 있어요 열이나거나 아프지는 않구요 몸이 약간 처지는데 이럴때 뭘먹으면 몸이 금방 회복 될까요?