헬린이 헬스장 운동 루틴 츄천해주세요!

Question

헬스장 처음 가보는 헬린이인데 어떤운동을 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 목적은 다이어트인데 몸도 만들고싶습니다. 관절 안갈리는 운동 추천해주세요!!

Answer 1

천국의 계단 있으면 그거 먼저 타시거나 무릎 관절이 많이 안 좋으시다면 상체 위주로 하시는 걸 추천합니다 렛풀다운(기계 잡고 팔을 아래로 끌어당기기) 혹은 누워서 기계 잡고 위로 올렸다가 내리는 기구도 추천드려요