봘사의 효능이 궁금합니다. 다리 괄사를 매일 해주고 있는데효능이 있나요

Question

성별

여성

나이대

37

다리에 괄사를 해 주는 거는 다리의 근육을 풀어주기 위함인 거 같은데요. 매일 다리에 근육이 뭉칠 정도로 운동을 하지 않는다면 굳이 다리를 풀어줄 필요가 있나요?

다리가 조금 굵은 편입니다. 늘 붓기가 있는 편이기도 하고 셀룰라이가가있기도 한데 괄사를 통해서 다리에 셀룰라이트 제거가 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

괄사의경우 근막과 근육을이완시키고 혈액순환을증진시켜 피로개선과 붓기완화등에 도움이될수있습니다~ 꾸준한 운동과 스트레칭을 같이 병행해서 한다면 좀더 효과적일수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

괄사는 림프 순환을 촉진해 붓기 완화와 혈류 개선에 도움을 줄 수 있지만 셀룰라이트 제거에는 한계가 있습니다 다리 근육이 자주 뭉치는 경우 마사지 효과가 있을 수 있지만 운동량이 많지 않다면 매일 하지 않아도 됩니다 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 함께 이루어져야 다리 라인 개선에 효과적입니다!

Answer 3

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

괄사는 근육층과 림프선까지는 닿을 수 있지만, 지방층에는 영향을 주기 어렵습니다.

지방을 빼기 위해서는 세가지의 과정이 필요한데요.

1.식단조절 -> 영양분으로 지방이 쓰이게끔 하기

2.운동 -> 지방대사를 일으키게 하는구조

3. 성형 -> 물리적 제거를 통해서 없내는것

위 3개 외에는 없으며, 괄사를 통해 붓기를 제거하여 살이 빠지게끔 할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

괄사는 연부조직을 자극하여, 혈액의 순환과 노폐물 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.

주의하실점으로는, 너무 강하게 괄사를 사용하실 경우 멍이들거나 피부가 빨갛게 변할 수 있습니다.

적당한 압을 유지하시면서 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다.

괄사를 하고 나시면 피부가 잠시동안 빨갛게 변할 수 있는데 적절한 압으로 하셨을 때에도 잠시동안 올라올 수 있으나 금방 가라앉습니다.

통증이 올라오거나 열감이 있다면 아이스팩을 15분에서 20분정도 통증완화와 염증반응을 줄이기위해 사용해주시는 것이 좋겠습니다.

요약하자면, 적절한 압으로 5분이내 사용하시고 통증이나 열감이 있는경우 아이스팩으로 진정시켜주시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

괄사는 근막을 풀어주기에 좋습니다.

다리는 일상생활하면서도 쓰이는 근육이기에 평소에도 괄사를 안하시더라도 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

종아리를 잘 풀면 혈액순환의 효과가있습니다.

셀룰라이트의 도움은 될수있지만 메인으로 제거하기엔 어렵습니다.

괄사 사용시 주의사항은 너무 세게하지마시고 피멍이 들 정도로 하시는게 좋은건 아니니 가볍게 해주시는걸 추천드립니다^^