프리바이오틱스와 유산균에 대하여
안녕하세요
정말 별 일 아니지만 여기에 답변이 없어 질문 드려봅니다.
변비가 됐을 때, 유산균이 많고 장에 좋다는 프리바이오틱스하고 우리가 일반적으로 먹는 우유나 요거트를 한꺼번에 같이 먹어도 될까요? 혹여 잘 해결이 된다면 앞으로 변비가 걸렸을 때 이렇게 먹어도 되는지? 그리고 프리바이오틱스 같은 경우에는 1일 1회 권장량을 초과해서 먹어도 되는지, 또 부작용은 없는지 궁금합니다.
참고로 저는 평소에도 우유나, 요거트 같은 식품을 많이 먹으면 몸에 흡수가 잘되는 편이라 딱히 이것에 관해 부작용이나 안 좋은 증상이 있거나 하지는 않습니다.