요즘 당근 먹기 유행인것 같더라구여..
당근의 효능이 얼마나 좋은지 찬양하는 사람도 주위에서 생기기 시작하던데
매일 당근 하나씩 먹으면 어떤 효과를 얻을 수 있나요??
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
당근에는 몸안에서 비타민A로 전환되는
(베타카로틴)많이 들어있어요.
이성분은 소화흡수율낮아 생으로먹으면 10%만 흡수되는 단점있는데 익히거나.식용유등 기름에 조리하면 흡수율이 30~50%높아지니 익혀 먹는게 좋아요.(베타-카로틴)은 껍질에 더많이 있어요.
비타민A가 풍부해 눈건강에 좋아요.
안녕하세요. 수려한매216입니다.
당근은 눈에도좋을뿐 아니라 폐의정화 작용을 한다고 합니다 살짝 삶아서 꿀과 함께 당근쥬스 만들어서 드세요~
안녕하세요. 한가한테리어281입니다.
당근은비타민a가많아서 눈에도좋고 특히지용성비타민이라 기름에볶거나하셔서 드시면더좋?아요
