일상생활에서 허벅지 근육 키울수있는 운동에는 어떤게있나요?

Question

일상생활을 하면서 헬스장에 다니기에 시간이 없는데, 어떻게하면 허벅지 근육을 키울수있는지 고민이 되는데, 일상생활을 하면서 허벅지 근육을 키울수있는 운동에는 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 제가 알기로 허벅지와 하체근육을 발달시키는데는

스쿼트가 대표적이라고 알고 있습니다.

발을 벌리는 너비에 따라 근육의 자극이 다르니다

다양하게 해보시고 다리를 앞뒤로 앉았다 일어나는

런지도 도움될 거 같아요.