매일 먹는 영양제 밤에 먹어도 괜찮은가요?
저는 네 가지 정도 영양제를 밤에 먹는데요
저녁 먹고 1시간 정도 있다가요
종합비타민, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬 정도인데요
얘네들 저녁에 먹어도 상관없는건가요?
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
복용하고 계시는 영양제는 식후에 복용하시는것이 흡수율이 높고 위장장애가 적으므로 저녁식사직후~30분이내로 복용하시고 수면에 방해가된다면 종합비타민은 아침으로 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬은 저녁에 드셔도되는데 저녁먹고 바로 드셔야합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제를 드시고 따로 위장장애나 불면 증상이 나타나지 않았다면 저녁에 복용하셔도 무방하나 일반적으로 루테인이나 종합비타민은 아침이나 점심 식후에 복용하는걸 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저녁에 복용해서 불편한게 없으시면 괜찮습니다만 간혹 종합비타민의 비타민b군의 함량이 높은 경우 불면과 연관되는 경우가 있어서요. 아침이 좋긴합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬은 저녁식후 바로 드셔야 흡수율이 높아집니다.
식사 1시간 뒤면 흡수율이 떨어집니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
말씀하신 종합비타민, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬은 모두 식사 후 흡수가 더 잘 되는 지용성 성분 중심이므로 저녁 식사 후 복용해도 큰 문제는 없습니다. 다만 종합비타민에 포함된 비타민B군은 일부 사람에게 잠을 방해할 수 있어, 수면에 민감하시다면 아침 복용이 더 적합할 수 있습니다. 오메가3는 위 불편감이 있다면 식사 중간에 드시는 것이 좋고, 나머지는 밤 복용이 크게 지장을 주지 않습니다. 특별한 부작용 없으시다면 지금처럼 복용하셔도 무방합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민은 저녁에 복용 시 에너지가 활성되어 수면에 방해가 될 수 있습니다.
따라서 저녁보다는 아침이나 점심 식후를 권장 드립니다. 나머지 약들은 저녁에 복용하셔도 괜찮으나 식후 바로 복용하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 예방할 수 있기에 저녁을 먹고 바로 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
저녁 식후에 드셔도 큰 문제는 없는 성분들이며, 종합비타민은 간혹 너무 늦게 드셨을 때 잠이 안온다는 분들이 계시기도 합니다
이런 경우에는
하루의 활력을 위해 아침식후나 점심식후도 괜찮겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
넵 그렇습니다.
저녁에 복용하셔도 문제 없는 영양제입니다.
다만, 최적의 복용 타이밍을 안내해드릴게요.
종합비타민은 식후에 드시는 것을 추천드려요. (지용성 비타민 흡수율 증가)
오메가3도 식후에 드시는 것을 추천드립니다. (지방과 섭취시 흡수 증가)
오메가는 1회 복용보다 하루에 두번 나눠서 드시는게 더 효과 좋긴 합니다.
루테인도 지용성 계열이나 식후 복용이 유리
밀크씨슬은 식후복용이 속이 덜 쓰리실 것 입니다. 밤에 드시는 것이 야간에 간 재생에 도움을 줍니다.
아침 식후: 종합비타민
점심 식후: 오메가, 루테인
저녁 식후: 밀크씨슬
다만, 주무시기전에 한꺼번에 몰아 드셔도 괜찮습니다.
편하신대로 드시구, 까먹지만 마세요!