안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피클 쥬스란. 피클(보통 오이)을 담가 특유의 신맛과 톡 쏘는 맛을 내는 염수 용액입니다. 이 액체는 일반적으로 피클의 종류와 지역별 선호도에 따라 물, 소금, 식초, 때로는 향신료 또는 조미료 혼합물을 포함합니다.
피클 쥬스의 효능.
1.근육경련의 빠른 완화
피클 주스의 식초 함량은 빠른 통증 완화를 제공하는 데 중요한 역할을 한다고 여겨집니다. 식초는 피곤한 근육에 경련을 일으키는 신경 신호를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.강화된 수화 및 전해질 균형
일반적으로 물은 1시간 미만의 적당한 운동이나 운동 시간 후에 수분 공급에 충분하지만, 격렬한 신체 활동을 하거나 장시간 운동을 하거나 더운 기후에서 운동하는 사람들은 추가 전해질의 혜택을 받을 수 있습니다. 나트륨과 칼륨은 땀을 통해 손실되는 필수 전해질로 이러한 미네랄을 보충하면 신체가 보다 효율적으로 회복되는 데 도움이 될 수 있습니다.
3.체중 감량 보조 장치
체중을 줄이려고 한다면 고열량 스포츠음료 섭취를 꺼릴 수 있습니다. 다행히 피클 주스는 식단에 과도한 칼로리를 추가하지 않고 전해질을 보충하는 데 이상적인 대안이 될 수 있습니다. 지방은 포함되어 있지 않지만 피클 주스의 칼로리 함량은 사용된 피클 용액에 따라 1컵 1인분에 0에서 약 100칼로리까지 다양할 수 있습니다.