김밥은 일반 음식에 비해서 포만감대비 칼로리가 높나요?

Question

안녕하세요~ 요즘 다이어트를 하고 있는데 김밥이 왠지 더 살이 잘찌는것 같습니다. 음식 포만감대비 김밥이 칼로리가 높은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

김밥은 어떻게 보면 포만감이 있다기 보다는 어느정도 균형이 있는 음식중에 하나 입니다.

당연히 칼로리는 있다고 보시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

보통 김밥 한줄 300g 기준으로 369kcal 가 됩니다. 칼로리는 높으나 다이어트에 활용시 적당한 양.채소를 많이 넣어 드시길 추천합니다.

Answer 3

안녕하세요.

김밥은 밥이 주재료이기 때문에, 포만감이 높은 편입니다. 하지만, 밥의 칼로리가 높기 때문에, 포만감 대비 칼로리가 높은 편이라고 할 수 있습니다.

다이어트를 하고 있다면, 김밥을 먹는 대신, 칼로리가 낮고 포만감이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일, 채소, 견과류, 두부, 닭고기 등의 음식은 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

대부분 김밥은 밥이 주 재료이기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다.

포만감이 그리 크지 않으며 식이섬유가 부족할 수 있으니 주의하세요