평소때 면역력 향상에 좋은 음식이나 좋은 방법 있을까요???

면역력이 너무 약해 감기가 걸리면 회복하는데 너무 오래 걸립니다.

평소때 면역력 향상에 좋은 음식이나 좋은 방법 있을까요???

알려주시면 감사하겠습니다.