혈압에 좋은 음식이나 비타민이 뭐가 있을까요
안녕하세요 제가 혈압이 평소에 높은 편이라 관심을 많이 갖고 있는데 혈압에 좋은 음식이나 비타민이 뭐가 있을지 궁금합니다 좀 챙겨 보려고 합니다
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
혈압에 좋은 음식은 채소류 음식이 좋고
나트륨이 고혈압의 원인이 되는데
나트륨을 분해해주는 바나나도
고혈압에 좋은 음식이라고 보시면 됩니다.
식이요법 외에 운동도 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. moon디야입니다.
혈압에좋은음식 이라고 하면 저염식이나
제철 과일과 채소 등을 위주로 해서 자극적이지
않은 식단으로 준비해주시면 좋으실거 같습니다
하지만 음식만으로는 한계가 있을 수 있어
음식과 함께 코엔자임Q10, 오메가3등
혈압감소, 혈류개선 도움되는 건강기능식품도
같이 챙겨주시면 도움이 될 수 있습니다
무엇보다 혈압에 좋은음식, 영양제인
코엔자임Q10 선택 시 주의사항을 알려드리면
다음과 같습니다
1> 제품의 산패방지와 휴대가 간편한 PTP 개별 포장인지
2> 코엔자임큐텐 일일 섭취권장량 이상 함유 되어 있는지
3> 무첨가 NCS기준인지
이러한 내용으로
혈압에좋은음식 함께 이런 좋은 코엔자임Q10도 같이 챙겨주시면 더 좋지 않을까 싶어요!
안녕하세요. 수목원에서하늘바라보면초록색입니다.바나나. 녹색채소.마늘.비트.딸기.수.블루베리.올리브오일.피스타치오.탈지우류.요거트.다크초콜릿 .콩.등등 몸에 좋음음식이 혈압에도 좋아요. 그리고 오메가3는 꼭 먹어주는게 좋대요
비타민을 자주 먹어주시고 나트륨을 많이 섭취한 후에는 바로 물을 마시면 혈압이 더욱 올라갑니다. 바나나 같은 과일을 섭취해주시면 혈압이 많이 내려간다고 해요!
안녕하세요. 체력에 맞게 꾸준히 운동하시는게 제일 좋은 것 같아요. 생활하시면서 스트레스 안 받게 조심하시고 녹색 잎채소등 드시면 될것 같네요