다이어트 탄수화물 섭취가 최대 적인가요?

Question

다이어트를 할때 탄수화물이 가장 적이다라고 하는 사람이 많은것 같아요~ 그게 정말인지 궁금해요~밥양만 줄여도 다이어트가 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

평소 탄수화물 섭취량이 어느정도인지 모르겠으나, 탄수화물중 당섭취량이 50g이 넘으면 살이 찌기 쉽습니다.

최대한 당섭취량을 50g 미만으로 해주세요.