안녕하세요~ 평소에 밥을 많이 먹어 탄수화물 섭취가 많은거 같은데 만약 아예안먹거나 확 줄이면 오히려 다이어트 효과에 방해되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 평상시에 밥을 많이 드셔서 탄수화물섭취가 많다고 생각이 되면 줄이시면 당연히 살은 빠지게 될 겁니다. 하지만 탄수화물을 전혀 안 먹는 것은 영향에 불균형이 올 수 있으니 되도록이면 권장량을 드시는 것이 좋습니다.
