낙지는어떤영양 성분이있나요~?
외국에서는 다소 생소한 식재료이기는 하지만 우리나라에서는 양념이나 생으로도 즐겨 먹는 낙지가 몸에는 좋은것으로 알고 있지만 어떤 성분이 좋은지는 정확히 모르죠??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
현대에 와서 밝혀진 영양성분을 보면 단백질과 비타민B2, 칼슘, 인 등 무기질이 풍부하며 강장 효과가 뛰어난 타우린 성분을 다량 함유 한 것으로 알려져있습니다 ^^
콜레스테롤을 예방하는 데도 효과적이며 빈혈 방지에도 효력이 있는 고단백 영양식품이란 것이 밝혀졌다고 합니다.
안녕하세요. 착실한들소132입니다.
(낙지영양성분)
- 탄수화물 : 0g
- 단백질 : 12.99g
- 지방 : 0.43g
- 당류 : 0.2g
- 나트륨 : 479mg
- 콜레스테롤 : 20.98mg
- 포화지방산 : 0.16g
- 트랜스지방 : 0.01g입니다^^