낙지의 영양성분과 효능은 무엇인가요?

Question

낙지는 죽은 소도 일으켜 세운다는 소리가 있을만큼 몸에 좋다고 하는데요.

어떤 영양성분들이 있고, 낙지의 효능은 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

낙지는 칼로리가 낮으며 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 그리고 낙지 안에는 타우린 이라는 성분이 있어서 피로회복이나 기력회복에 좋은 효과가 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

낙지는 영양이 풍부한 해산물로, 단백질, 타우린, 철분, 칼슘, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 낙지는 꾸준히 섭취하면 피로 회복, 빈혈 예방, 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 골다공증 예방, 신경과 뇌 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.