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습관성 인지 식사할때 보면 너무빠르게 밥을 먹는것같은데쉽겜고쳐지지않네요 밥 천천히 먹는 방법좀요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
음식마다 50번은 씹어야 한다더라구요
계속 신경써서라도 50번 이상 씹고 넘겨야 한다고 인식을 주면서 식사해보세요.
안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 저도 원래 밥을 빨리먹는 편이었는데 휴대폰 보면서 먹으니까 천천히 먹어지더라고요 한번해보세요
안녕하세요. 영악한다슬기141입니다.
사람들마다 방법이 다르겠지만
입에서 오래 섭취를 하고 드셔보시는 것도 괜찮을거 같아요.
안녕하세요. 과감한까마귀235입니다.
일부러 의식하면서 천천히 드셔야합니다. 딴곳에 집중하면서 드시는것도 방법이 될수 있그요. 저도 똑같은 고민인데 쉽게 잘 고쳐지진 않더라구요
