정제된 탄수화물 섭취를 줄인다면 체중 감량 외에 다른 장점도 있을까요?

Question

정제된 탄수화물이 체중 증가와 관련이 있다는 것은 건강 프로를 시청해서 알게 됐는데요. 체중 감량 외에 혈당 관리나 심혈관 건강에 어떤 추가적인 장점이 있는지 알고 싶어요.

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.정제된탄수화물 섭취를 줄인다면 혈당의 급상승을 방지하여 당뇨병 발생 위험을 줄일 수 있습니다

이정은 · Answer

정제된 탄수화물을

줄이는 것은 여러 건강 이점이 있습니다. 혈당 수치를 안정시키고, 심혈관 건강을 개선하며, 체중 감량에 도움을 주고, 소화 건강을 증진시킵니다. 따라서 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이는 것은 건강한 식습관을 유지하는데 중요합니다.

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