생활
쉽게 잠드는법 있을까요? 언제 눕든 늦게잠드네요..
생각을 하지말라던데
그 생각마저 머릿속에 맴돌아 잠에들지못합니다
평소 운동을 좋아해 몸이 피곤한데도 잠에 쉽게들지못하고
항상 새벽늦게잠드네요
좋은 수면방법 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
진짜 꿀잠 자는방법 알려드릴게요
첫번째로 제일 편한자세로 침대에 눕습니다 그리고 손가락 발가락부터 팔 다리 몸 전체에힘을 빼줍니다 그러면 뭔가 침대쪽으로? 뭔가 빨려들어가는 느낌이 나는데 계속 그상태를 유지하면서 힘을 더 빼줍니다 그러면 적은 시간을 자고도 전혀 피곤함을 느끼지않게 꿀잠을 잘수있습니다
주의할점!!!! 평소에 가위를 잘눌리시는 분들은 가위에 눌릴수도있어요 그리고 힘이 안빠지면 다른생각은 일체하지말고 힘을 빼는데에만 집중하세요 그럼 힘을 뺄수있을거에요 아마 처음엔 좀 어려운데 하다보면 감이 오실겁니다