40대 후반 남성이 하면 좋은 근력운동이 뭐가 있을까요?

안녕하세요.

나이가 들며 근력이 많이 빠지니까 기운이 없네요.

근려운동을 해볼까 하는데, 첨부터 간단하게 할수 있는 근려운동이 뭐가 있을까요? 추천부탁드립니다.