근력을 키우려고 합니다. 어떤 운동을 하는게 좋을까요?

Question

나이가 먹으니 배도 나오고 체중도 늘고 기력은 떨어지고 신체의 변화가 느껴 집니다. 그래서 근력 운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

핼스가 어떨까요

3분할 운동으로 가슴등 하체 로 운동하시면ㅅ벤치 턱걸이 스쿼트 어떤가요?

Answer 2

안녕하세요. 쌈박한재칼208입니다. 저는 턱걸이를 추천 드립니다. 처음 하시는 분이시면 턱걸이를 바로 시도하시는 것 보다는 단지 철봉에 매달리는 것 만으로도 효과를 많이 볼 수 있습니다.