단식 중 가끔 가다 피자 같은 정크푸드를 먹어도 괜찮을까요?

Question

단식 절식 중 때로는 피자 같은 정크푸드가 너무나 먹고 싶을 때가 있습니다. 정말 의지 하나로 참고 있는데 가끔 가다가 피자 나 라면 같은 정크푸드를 단식중에 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

질문자님께서 말씀하신 단식이라 하면, 목적이 다이어트라고 보여집니다. 단식 중에 피자와 같은 정크푸드를 먹는 것은 사실 영양학적인 측면에서 건강에 좋지 않습니다. 정크푸드는 일반적으로는 지방, 소금, 설탕, 인공 첨가물 등이 매우 많이 포함되어 있어 영양가가 낮고 칼로리가 높을 수 있습니다. 이로 인해 영양 결핍이 생길 수 있고 ㅣ체중 증가, 혈당 변동, 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 단식을 할 때는 식이 다양성과 영양소 섭취를 고려하여 신선하고 영양가 있는 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단식을 하는데 피자나 햄버거 같은 것을 드신다고 하는 걸 별로 좋은 생각은 아닌거 같습니다.

다른 것으로 대체를 해 보시는 것은 어떨까요?