많은 사람들이 등산을 하고 있는데 한달에 보통 등산을 어느정도하면 건강에 도움이될까요? 평상시 헬스나 따로 운동은 하지않는상태에서요..
일반적으로 1시간에서 2시간 정도가 적당합니다. 체력이 약한 경우에는 1시간 이내로 등산을 하고, 체력이 강한 경우에는 2시간 이상 등산을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다.처음은 가벼운 산책으로 시작하세요..첨 부터 너무 무리 하면 등산에 대해 더 안좋은 기억만 남아요..천천히 단계을 올리시길
