잠은 하루에 몇시간 자는게 좋을까요?

안녕하세요.다들 잠은 잘 주무시지요.근데 잠은 하루에 몇시간 자는게 좋을까요.너무 못자도 문제고 너무 많이 자도 문제지요.적당한 취침시간은 얼마일까요.