현미밥이 다이어트에 효과적인가요?

다이어트를 할때 일반 흰쌀밥보다 현미밥을 주식으로 먹으라고 운동 센테에서 얘기하던데 현미밥이 다이어트에 더 효과적인가요?

그 이유가 알고싶어요