건강관리
간헐적 단식할때 커피 마셔도 되나요?
간헐적 단식을 할때 커피 (black americano) 마셔도 되나요? 어떤 분들은 물만 마셔야 한다고 하는데 저는 블랙 커피를 너무 좋아해서요…혹시 간헐적 단식 경험자들의 조언을 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아메리카노의 경우 칼로리가 거의 없습니다.
그래서 실제로 체중과는 아무런 연관성이 없어서 마셔도 무방합니다.
또한, 당도 없어서 혈당에도 크게 영향을 주지 않습니다.
감사합니다.
1명 평가간헐적 단식 중 블랙 아메리카노를
마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 카페인에 민감한 경우, 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 커피에 첨가하는 설탕이나 크림은 단식의 효과를 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 개인의 신체 반응에 따라 조절하며 즐기는 것이 중요합니다.