운동하는데 계란후라이도 단백질 효과가 있을까요?
보통 운동하면 단백질 보충으로 삶은달걀을 많이 섭취하잖아요 그런데 계란후라이로 요리해 먹는것도 단백질섭취에 삶을달걀이랑 똑같은 효과을 볼수있을까요??
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
삶은 달걀보다 프라이가 지방섭취가 많아 칼로리는 다소 높아질 수 있겠지만 단백질 섭취에는 문제가 없을 것 같습니다. 삶은 계란이 싫으시다면 프라이로 드셔도 좋습니다.
안녕하세요. 귀여운저빌255입니다.
똑같이 효과를 볼수는 있으나,
달걀프라이는 기름을 사용하여 불포화 지방이 생성되고 열량이 늘어나
왠만하면 삶은달걀을 먹는 이유이기도합니다~
안녕하세요. 슬기로운만보입니다.
네 후라이로 드셔도 괜찮습니다. 다만 삶은 계란에 비해 칼로리가 많이 높아집니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 반갑습니다. 근육량을 늘리기 위해서는 단백질 보충 무엇보다 중요합니다. 닭고기 가슴살이 단백질로 제일 좋고 계란 흰자가 그 다음으로 좋아요. 후하이로 해도 좋아요..
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
당연하죠 계란후라이에도 단백질이 똑같이 있으니까요. 칼로리는 좀 더 높겠지만 삶은 계란으로 맛없게 먹을 바에 후라이로 맛있게 먹는 것도 방법이라고 생각합니다.