식욕이 너무 커서 걱정인데 도와주세요
식욕이 너무 커서 계속 먹습니다.
음식을 계속 먹는데 먹은 만큼 살이 쪄서 큰일이네요.
식욕을 억제할 수 있는 방법이 없는지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 개운한물수리3입니다.
우리가 평범한 가정생활을 하는 주부들에게 하루 생활계획표 없이 불규칙적인 생활을 반복적으로 해 나간다면 하루일과가 무미건조한 생활이 활력을 갖지 못하고 살때를 보게 됩니다.
그래서 여가생활이나 문화생활을 갖는 방법을 통해 정적생활에서 동적생활를 하므로 건강과 취미를 생각하는 태도와 마음이 필요합니다.
요즘 많은 취미생활을 통해 다이어트를 하기 위해 동네이웃분들이 산책이나 걷기운동을 하기도 하고 피트니스센트에 가기도 합니다.
식욕은 우리 현대인에겐 아주 좋지않는 식생활습관중에 하나 입니다.
아무리 몸에 좋은 음식도 많이 섭취하면 비만이 되어 성인병으로 갑니다. 이런 부분을 본인이 인식하고 고쳐 나가야 합니다.
현대인은 못먹어서 영양실조로 죽는 경우는 없지만 많이 먹어서 당뇨,고지혈증과 같은 비만 등의 성인병이 무섭습니다. 이론은 아는 것으로 그치지 말고 알는 것을 행동으로 실천하여 건강하게 삽시다.
안녕하세요. 솔직한노린재96입니다.
우선 식욕이 너무 큰거에는 몸에 균형이 깨진거라고 보시면됩니다
일단 생활에 문제가 없는지 체크하세요 가령 밤낮이 바뀌었거나 식사가 불규칙적인지 확인하시고
음식을 행복을 위해 섭취하기보다는 이걸 먹으면 내몸에 어떻게 작용할까? 생각하십쇼 가령 치킨을 먹는다 맛은 좋겠지만 몸에 좋지는 않으니 참아볼까?? 라고요 그리고 음식을 잊을만한 집중적일을 찾아보세요
식욕 억제하는방법은 식단 조절 부터 하셔야 할거에요.
처음부터 무리한 식단조절은 오히려 폭식을 유발 하기때문에
본인이 줄일 수 있는 만큼 조금씩 줄여나가보세요..
그리고 몸이 적응을 하게되면 좀더 과감한 식단조절을 하시면
다이어트에 도움이 되실거에요 ~
좋은 결과 있으시기를 기원합니다 ~
