식욕이 너무 심해서 고민입니다.
식욕 폭발입니다.
한번 먹으면 계속 음식이 목까지 찰때까지 먹습니다.
먹고 살안찌면 다행인데 살이 너무 찌네요 ㅠ
식욕 억제 할수 있는 팁 공유 부탁드려요
안녕하세요. 쾌활한참매192입니다.
일단 식욕이 폭발하게 된 계기가 있으신지요.
무언가에 스트레스 받거나 억눌린 것이 있는지 스스로를 살피고
음식을 먹을때 양에 집중하기보다는 맛과 본인에 집중해서 천천히 드셔보시길 권합니다
안녕하세요. 터프한문어209입니다.
다이어트 한다고 식사량을 급격히 줄여버리면 당연히 식욕을 참을 수 없습니다.
그냥 당연한겁니다. 참는다고 참아지는게 아니에요. 누가 강제로라도 못먹게 통제하는게 아닌 이상 현대사회에서 식욕을 참는건 상당히 어려운 일 입니다.
더 적게먹고 배가 고픈만큼 살이 잘 빠지는 것도 아니구요.
다이어트 시에도 식욕을 충족시켜 줘야합니다. 폭발하는 식욕은 지금 평소에 평균적으로 공급되던 에너지가 들어오지 않으니 얼른 에너지를 섭취하라는 경고등입니다.
안녕하세요. 그리운말똥구리23입니다.
심할땐 더 다른 많은 취미를 가져보세요!
일주일에 한번 이주에 한번씩 맛있는거 드시거나
먹을때 천천히 먹다보면 쉽게 배부를거에요!
안녕하세요. 의로운부엉이40입니다.
이제 날씨도 추워지니 달지 않은 차 위주로 수시로 드시는거 추천드립니다! 수시로 먹으니 배가 차더라구요! 식사도 탄수화물보다 단백질 위주로 드시는거 추천해요! 두부 계란 흰자 닭가슴살 등등이요
안녕하세요. 상냥한뻐꾸기111입니다.
저도 교대 근무를 하다보니 식욕 조절이 안되고 배불러도 배부른지도 모르고 하더라고요.
규칙적인 생활습관을 가져야 렙틴이라는 호르몬이 분비되어 식욕 조절이 된다고 합니다. 그럴 수 없다면 저는 배고플 때 아메리카노를 마셔요. 확실이 식욕이 줄어들더라구요~ 카페인이 걱정되신다면 루이보스 티를 우려 마셔보세요. 루이보스에는 렙틴 호르몬이 포함되어 있다네요~ 그리고 평소 식습관을 천천히 맛을 음미하면서 꼭꼭 씹어먹는 습관으로 고쳐보세요~ 저도 해본 방법인데 은근 효과가 있더라고요~ 도움이 되셨으면 합니다 좋은하루보네세요~
안녕하세요. 슬리퍼입니다.
뭐든지 적당히 해야 좋은 것 알고 계시겠지만
그럼에도 식욕을 조절하지 못하시는 것 같아요.
억지로 참으면 스트레스로 살이 더 찔 수있으니까
샐러드나 샌드위치 먹어보시는 것을 추천드려요!
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
정말 확실히 원하시면 질문자 님이 남성이건 여성이건 상관없이 좋아하는 이성에게 본인은 상처를 받아도 좋으니 냉혹한 얼평을 부탁해 보세요. 그럼 입맛이 떨어질 겁니다. 단 마음의 상처를 고려하셔서 사용할지 말지를 택하세요.
안녕하세요. 비오는 날입니다.
영양 불균형이 왔을 때 식욕이 늘기도 합니다. 특히 단백질이 부족할 때 단백질을 채우려고 이것저것 먹게 되는데, 닭가슴살이나 단백질 보충제라도 드셔보세요
안녕하세요. 활달한부엉이19입니다.
저도 그랬었어요
근데 오히려 식욕을 억제하려할수록
아이러니하게 식욕이 더 생기더라구요
오늘 안먹어도 내일도 먹을 수 있다는 마음으로
적당량 맛있는거 드시는게 어떨까요?