요즘 시력이 많이 안좋아지는거 같습니다

Question

노안이 오는거 같은데

약보다는 식단 위주로 노안 방지해보고 싶은데

노안에 좋은음식들이 있을까요?

규칙적으로 챙겨먹진 못하지만

특히 노안에 좋은 음식이 있는지 궁금합니다

답변부탁드릴게요.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

눈건강에는 비타민A와 오메가3가 도움을 주는것으로 알려져있습니다.

비타민A는 당근, 호박, 토마토가 풍부하며,

오메가3는 해산물과 견과류에 풍부합니다.