건강관리
요즘 시력이 많이 안좋아지는거 같습니다
노안이 오는거 같은데
약보다는 식단 위주로 노안 방지해보고 싶은데
노안에 좋은음식들이 있을까요?
규칙적으로 챙겨먹진 못하지만
특히 노안에 좋은 음식이 있는지 궁금합니다
답변부탁드릴게요.
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
눈건강에는 비타민A와 오메가3가 도움을 주는것으로 알려져있습니다.
비타민A는 당근, 호박, 토마토가 풍부하며,
오메가3는 해산물과 견과류에 풍부합니다.