팥은 우리 몸이 어디에 어떻게 좋을까요?

어제 시장에서 팥을 한대 팔았는데

우리 몸에 어떤 성분이 어디에 좋은지 어떻게 먹었을 때 효과가 있는지 아시면 알려 주시면 감사하겠습니다