어머니가 기관지천식을 30년정도 앓고
이제는 조금 나아졌습니다.
하지만 6년 ~7년전부터 갱년기와 함께 불면증이 너무 심합니다.
잠을 못자서 최근엔 얼굴에 황달이 생긴것처럼..
노랗게 변하기도하는데 ㅠㅠ
방법이 없을까요!??
수면에 도움이 된다는 시중에 나온 제품은 다 먹어본거 같아요..
그런데도 효과는 전혀 못보고 있습니다
안녕하세요.
폐경 후 증후군으로 인해 증상이 지속되는 경우에는 산부인과 진료를
통해 당분간이라고 여성호르몬 치료를 받는 것이 좋을 것으로 보입니다.
정신건강의학과 진료를 받아 보시는 것도 좋으며 일반적인 제품으로
수면을 유지하는 것은 극히 어려워 전문 의약품이나 신경안정제를
드시는 것이 더 효과적인 것이 사실입니다.
이는 생각보다 만성으로 약제 없이 복용하지 못하는 분들도 많으며
혹은 드시는 약으로 인한 불면증 가능성도 생각해야 할 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
시중 제품으로 호전이 되지 않는다면 가까운 정신과 방문을 통해서 수면제 복용이 도움이 됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
불면증으로 인해 활달이 생기지는 않습니다. 우선은 몸에 이상이 있는지 여부 먼저 파악하는 것이 필요해 보이기 때문에 내과적인 검사를 받아보시길 권고드리며, 불면증이 갱년기 증상에 의한 것일 수 있으므로 내분비내과에서 호르몬제를 처방 받아 복용해보시길 권고드립니다. 그럼에도 호전이 없다면 불면증 관련 정신건강의학과 치료가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
circardin 제제 약물은 먹어보셨나요?
수면다원검사가 가능한 신경과 방문하셔서 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.
불면의 원인을 파악하고 해결하는게 중요합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 수면무호흡이 있을 수 있습니다. 코골이는 심하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?
베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해보시기 바랍니다.
규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 수면단원검사를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
수면효율 높이는 법
식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.
낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.
커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.
운동을 하셔야합니다.
적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.
수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
수면장애가 있다고 황달이 오지는 않고
그냥 안색이 안좋다는 말씀이신가요?
종합검진 받아보시고 수면에 대해서는 병원의 도움 받아보세요.
수면위생 철저히 점검하시고요
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